פעילות גופנית לבריאות

//פעילות גופנית לבריאות
­

המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית לקידום הבריאות

על פי נתוני ארגון הבריאות עולמי (WHO), חוסר פעילות גופנית מזוהה כיום כגורם הסיכון הרביעי המוביל לתמותה עולמית. רמות חוסר הפעילות הגופנית עולות במדינות רבות עם השלכות משמעותיות על שכיחותן של מחלות לא מדבקות (non-communicable diseases-NCDs) ועל הבריאות הכללית של האוכלוסייה ברחבי העולם. מהן מחלות לא מדבקות? מחלות לא מדבקות (NCDs), המכונות גם מחלות כרוניות, [...]

פעילות גופנית מפחיתה את שומן מח העצם ותורמת לבריאות עצם טובה יותר

חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת צפון קרולינה בארה"ב, הראו לראשונה כי פעילות גופנית (ריצה) מביאה להורדת רמת השומן במח העצם, ומציעים ראיות לכך שתהליך זה משפר את איכות וכמות העצם תוך מספר שבועות. "אחת ההשלכות הקליניות העיקריות של מחקר זה היא כי פעילות גופנית לא רק מועילה לשיפור הבריאות, אלא מעולה גם לבריאות העצם", [...]

20 דקות של פעילות גופנית אירובית מתונה עשויות לדכא דלקת

ידוע היטב כי לפעילות גופנית סדירה יש יתרונות בריאותיים כולל, שמירה על המשקל, חיזוק הלב, השרירים ועצמות השלד, והפחתת הסיכון למחלות מסוימות. חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו, ארה"ב, דיווחו במחקר חדש (דצמבר 2016) שפעילות אירובית מתונה למשל, צעידה ברגל למשך 20 דקות, מספיקה כדי לעורר את מערכת החיסון ולייצר תגובת תא [...]

'יהיו שעוניך – תרופותיך': תחזית מגמות הכושר המובילות לשנת 2017

האם אתם מודדים את קילומטראז' הריצה, הקלוריות שנצרכו, או קצב הלב הממוצע שלכם באמצעות מכשיר לביש? מסתבר שכפי שטכנולוגיה תופסת חלק בלתי נפרד מחיינו המודרניים, אנשי מקצועות הבריאות והכושר קבעו – זו השנה השנייה - כי טכנולוגיה לבישה (Wearable Technology) תהיה המגמה המובילה בעולם הכושר גם ב2017. הדבר מייצג מגזר הולך וגדל במהירות של צרכנים [...]

היתרונות הבריאותיים של הליכה יחפה על שבילי אבנים

ספירת מלאי אנטומית: בכפות הרגליים ניתן למצוא 26 עצמות, 33 מפרקים, יותר מ-100 שרירים, גידים ורצועות, כלי דם, עצבים, שומן סיבי ועור. הליכה על שבילים הבנויים מחלוקי אבן (cobblestone walking) נפוצה בכל רחבי סין ואסיה, וגם במערב אירופה ובארה"ב. שורשי הפעילות מקורם ברפואה הסינית המסורתית אשר מתייחסת לכמה מעקרונות הרפלקסולוגיה. הטענה היא שהמשטח הבלתי אחיד [...]